Cursusbureau Zaanstreek

header-kidsInSchool
Jongeren
Kinderen
header-youngProfessionals

Agenda


Zwangerschapsyoga

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven tijdens je zwangerschap? Misschien is de cursus zwangerschapsyoga van GGD Zaanstreek-Waterland iets voor jou?

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht, niet inspannend. Ze helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.

Zeker als je kindje zich aan het 'innestelen' is aan het begin van je zwangerschap, is het goed om rustig aan te doen. Daarom zijn de oefeningen bij de zwangerschapsyoga aangepast. Zo doe je bijvoorbeeld geen oefeningen op je buik, maar wél oefeningen die je lichaam sterk maken.

Elke les bevat een aantal basisonderdelen, zoals kracht, houding en ademhaling die steeds op verschillende manieren terugkomen. De technieken die je tijdens de zwangerschapsyogalessen leert zijn erop gericht het bekken soepeler en sterker te maken. En die kracht heb je nodig tijdens de zwangerschap en bevalling. Iedereen kan een kind ter wereld brengen, maar met de voorbereidende yogalessen kun je de bevalling met vertrouwen tegemoet zien en ben je meer ontspannen.

De oefeningen die je tijdens zwangerschapsyoga doet, bij yoga 'Asana's' genoemd, zijn heel gevarieerd. Je oefent onder andere staande houdingen, 'heup-openers', het versterken van je bekkenbodem en schouderopeningen. Daarnaast doe je ademhalings- en ontspanningsoefeningen.


Praktische informatie

Het beste kun je tussen de 20ste en 28ste week van je zwangerschap starten met de cursus. Vrouwen die in dezelfde periode zijn uitgerekend proberen we samen te plaatsen. De cursus bestaat uit tien lessen: negen vóór de bevalling (waarvan één partneravond) en één erna.

- De lessen duren 1 uur en 15 minuten.

- Trek spoel zittende kleding aan.

- Neem een badlaken mee.

- De eigen bijdrage voor de cursus is €90,-.

Deze cursus wordt gegeven in Purmerend.

locatie BeeStrong

Wilhelminalaan 1 in Purmerend

Starttijd 20.00  tot  21.15 uur

Maandagavond

In sommige gevallen worden de kosten voor zwangerschapsyoga vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het eerst na bij uw zorgverzekeraar!

U betaald bij ons vooraf via iDEAL.


Tot 14 januari 2022 zullen we de lopende lessen via ZOOM voortzetten. Zodra we op locatie mogen zullen we de cursus omzetten van digitaal naar Live!



Datum: 31 januari 2022

Inschrijven

Informatieavond over borstvoeding

Ben je zwanger en denk je erover om borstvoeding te gaan geven aan je kindje? Kom dan naar de informatiebijeenkomst over borstvoeding die het ZMC en de GGD samen organiseren.


Als je borstvoeding gaat geven is een goede voorbereiding namelijk belangrijk. Je partner kan je in de borstvoedingsperiode goed ondersteunen. Deze informatiebijeenkomst is daarom niet alleen voor jou, maar ook voor je partner.

De volgende onderwerpen komen tijdens de borstvoedingsbijeenkomst aan bod:

  • Het belang van borstvoeding.
  • Het starten van borstvoeding.
  • Waar op letten bij het geven van borstvoeding.
  • Voorkomen van ongemakken.
  • Werken en borstvoeding geven.

Tijdens deze informatieavond krijg je informatie over hoe de borstvoeding werkt. Waarom het belangrijk is. Waar je om moet denken bij bijvoorbeeld het aanleggen. Hoe het direct na de bevalling in zijn werk gaat en nog veel meer. Interessante informatie en fijn om een idee te krijgen wat je verwachten kunt als je voor borstvoeding gaat kiezen. Ook je partner (of vriendin/familielid) is van harte welkom. Zo zijn jullie beiden goed voorbereid en kan hij/zij je nog beter steunen en helpen.

Praktische informatie

  • De informatiebijeenkomst is iedere eerste dinsdag van de maand in het Zaans Medisch Centrum (Koningin Julianaplein 58, 1502 DV Zaandam).
  • De informatiebijeenkomst  is  van 19.30 - 21.30 uur.
  • Beperkte plaatsen 
  • Graag duidelijk aangeven of je alleen komt of met partner.
  • Je wordt ingedeeld door ons, want dames die eerder uitgerekend zijn hebben voorrang.

Vanwege de aangepaste Corona-maatregels gaan de Borstvoedingsavonden niet live door.  Ook in januari is er geen live-avond in het Ziekenhuis

We bieden een Webinar aan, dan krijgt je een link doorgestuurd voor het volgen van een online Webinar en ook per email wordt de informatie toegestuurd.

Datum: 1 februari 2022

Inschrijven

Voorbereid bevallen (zonder partner)

Wil jij geen groepscursus volgen, maar wel goed voorbereid zijn op de bevalling!

Een gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap is goed voor jou en je baby. Hoe doe je dat? En hoe bereid ik me voor op de bevalling? Als je deze vragen hebt, dan is de workshop ‘Voorbereid bevallen’ van GGD Zaanstreek-Waterland iets voor jou. Het is een workshop van een dagdeel.

Een fysiotherapeut bereidt je voor op je bevalling. Zo is het goed om tijdens je zwangerschap goed blijven bewegen. Hierdoor  ben je in een  goede conditie voor je  bevalling. Het bevordert ook je herstel daarna. De fysiotherapeut vertelt ook  wat je te wachten staat als de bevalling begint.

. Uiteraard is er ruimte om vragen  het stellen. Je  gaat naar huis met handige oefeningen en tips & tricks.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Uitleg over en verschillende oefeningen voor de bekkenbodem vóór, tijdens en na de bevalling.
  • Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om weeën op te vangen.
  • Houdingen tijdens weeën en persen.
  • Omgaan met angst en pijnbeleving rond de bevalling  

Praktische informatie:

  • Je kunt je het beste voor deze workshop opgeven als je 3 maanden of langer zwanger bent.
  • De workshop is op één zaterdagochtend van  9.30 tot  12.00 uur.
  • De workshop kost €10,-
  • Locatie: Buurtcentrum de Lorzie

Marktplein 3, 1521 HS Wormerveer

https://buurtcentrum-delorzie....

In veel gevallen worden de kosten voor een zwangerschapscursus vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij uw zorgverzekeraar!

U betaald bij ons vooraf via iDEAL!

Mocht u een minimum-inkomen hebben dan kunt u contact met ons op nemen voor gratis deelname aan de workshop. Bel naar: 075-6518370 of stuur ons een email cursusprenataal@ggdzw.nl



Vanwege de wijzigende Corona-maatregelen kan het zijn dat deze workshop live via ZOOM gegeven gaat worden!


Datum: 5 februari 2022

Inschrijven

Faalangstreductietraining: je bibbers de baas

Soms vinden kinderen het lastig om voor zichzelf op te komen of zijn ze bang om fouten te maken bij het vervullen van taken die van hen verwacht worden of die ze van zichzelf verwachten. Dit kan ten koste gaan van hun zelfvertrouwen en gevoelens van faalangst oproepen. In deze leuke en interactieve training leer je uit te gaan van je eigen kracht en mogelijkheden. We gaan oefeningen doen waardoor je steviger in je schoenen komt te staan en je zelfvertrouwen vergroot kan worden bij, voor jouw, spannende en stressvolle situaties. Deze situaties kunnen op het gebied van school zijn, b.v. opdrachten die je moet doen, maar ook in contact met andere kinderen.

We proberen dat tijdens de training op verschillende manieren aan te pakken; door veel dingen te doen met bewegen en spelopdrachten, door situaties met elkaar te oefenen, door papieropdrachten te maken en door met elkaar te praten. In een groep kun je veel van elkaar leren.

Wat leren de kinderen:
* ze leren bij zichzelf faalangstsignalen te herkennen
* ze leren niet in paniek te raken als er een spannende gebeurtenis aankomt
* ze leren hoe ze zich beter kunnen ontspannen
* ze leren de vier basisgevoelens herkennen en benoemen
* ze leren inzicht te krijgen in de relatie tussen gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag
* ze leren door zelfcontrole invloed te krijgen op hun eigen gedachten en daarmee op hun gevoel

Voor de ouders
U zult uitgenodigd worden voor een ouderbijeenkomst. Daarbij krijgt u informatie over de training en hoe u zelf uw kind kunt ondertsteunen bij zijn/faalangstige momenten en is er gelegenheid om vragen te stellen

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten

Leeftijdsgroep: 9 - 12 jaar (groep 6 t/m 8)

Data:

7, 14 en 28 februari; 7, 14, 21 en  28 maart; 4 april 2022

Trainingsdag: Maandag

Tijd:  16.00- 17.00

Locatie: De Vuister te Koog aan de Zaan

Trainers: Kimberley Weel & Tanja van Tol

Leeftijd: kinderen van 9 - 12 jaar

De groep zit vol!

In het najaar wordt er weer een cursus gegeven.

U kunt zich hiervoor aanmelden.


Datum: 7 februari 2022

Inschrijven

Oudercursus: 'Help mijn kind kan niet zonder'

Wanneer uw kind overmatig middelen- of beeldscherm gebruikt, kan dit binnen het gezin problemen opleveren.

* Voelt u zich machteloos?
* Lukt het niet voldoende om het gedrag van uw kind bij te sturen?
* Levert alle energie die u inzet, vrijwel niets op?

Brijder Jeugd reikt u tijdens deze cursus kennis en handvatten aan om de regie weer in handen te krijgen.

Inhoud cursus: Online Help...Mijn kind kan niet Zonder

In vier avonden en een terugkomavond wordt ingegaan op de communicatie in het gezin en krijgt u praktische informatie om anders met uw kind om te gaan. U gaat met de aangeboden lesstof aan de slag en met andere ouders in gesprek. Er kunnen maximaal twaalf ouders/verzorgers per groep deelnemen.

Een aantal doelen van de cursus is:

- de communicatie binnen het gezin verbeteren

- grenzen leren stellen

- ervaringen uitwisselen met andere ouders;

- terugkrijgen van de regie in het gezin.

U kunt aanmelden via deze website. Uw aanmelding wordt daarna doorgestuurd naar ons contactpersoon bij Brijder.

Voor meer informatie:
Brijder Preventie: 088 - 358 2260 of preventie@brijder.nl.

Alle geplande cursussen zijn te vinden in de agenda op www.brijderjeugd.nl

Data: indien weer mogelijk live op locatie in Zaandam. 

Maandag  7, 14, 28  februari, 7 maart en 4 april
Tijd: 19.30 - 21.30 uur

Trainers: Sjoerd Wieten en Ruben Roozen

De locatie is: 

Sint Cathrijnestraat 12, 1501 NN Zaandam


Datum: 7 februari 2022

Inschrijven

Sociale vaardigheidstraining

Sommige kinderen missen bepaalde sociale vaardigheden of durven deze niet te gebruiken. Ze vallen op door teruggetrokken, onzeker gedrag of juist door ongeremd, opvliegend gedrag. De kans is groot dat zij hierdoor in contact met anderen in moeilijkheden raken. Dit kan leiden tot een negatief zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen. In deze training leren kinderen hoe ze anders kunnen reageren. Ze praten, spelen en oefenen met situaties die lastig voor ze zijn. Hun zelfredzaamheid en zelfvertrouwen worden versterkt.
Welke onderwerpen worden besproken en geoefend?

  • Kennismaken, vragen stellen en luisteren 
  • Complimentjes geven en ontvangen 
  • Onderhandelen (de één wil dit, de ander dat) 
  • Omgaan met boosheid, ruzie en conflict 
  • Nee zeggen, iets weigeren 
  • Voor jezelf opkomen op een goede manier 
  • Gevoelens herkennen 
  • Reageren op pesten 
  • Mag ik meedoen? 
  • Als je last hebt van iemand 
  • Een fout toegeven, excuses aanbieden 
  • Lichaamstaal (hoe sta, praat, kijk ik?) Voor wie is Sociale vaardigheidstraining bedoeld? 
  • Voor kinderen in de leeftijd van 7 t/m 12 jaar (groep 4 t/m 8 van de basisschool, groepsindeling naar leeftijd) 
  • Voor kinderen die vaardiger willen worden in het contact met leeftijdsgenoten 
  • Het doel is zorgen op te lossen voordat het problemen worden 
  • N.b. bij ernstige problemen of een stoornis als ADHD of ASS is een intensievere training nodig.

(Voor kinderen die moeilijk leren, zie Sova+ training )

Aantal lessen: een individueel leerdoelengesprek vooraf, 7 bijeenkomsten van 1 ½ uur, een ouderavond en een individueel adviesgesprek na afloop.


Aanmelden:

Zodra u zich inschrijft, kunt u ons bellen voor het maken van een afspraak voor een intakegesprek met een pedagoog. Het gesprek met de pedagoog is om te bepalen of de cursus aansluit bij de hulpvraag.

Na dit gesprek wordt u op de wachtlijst geplaatst. Zodat we uw zoon of dochter kunnen indelen in de eerstvolgende training die van start zal gaan.

Er is een jonge groep met kinderen van 7 - 8- 9 jaar en een oudere groep met kinderen van 10 - 11 - 12 jaar


Startdata, jongere groep:

2, 9, 16, 23 en 30 maart; 6 en 13 april 2022

Dag: woensdagen

Tijdstip: 15.00-16.30 uur

Locatie: Buurtcentrum De Lorzie, Marktplein 3 te Wormerveer.


Trainers: Kimberly Koster en Melle van Rossenberg.

Er zijn nog enkele plekken vrij!



Datum: 2 maart 2022

Inschrijven

Workshop met partner: De bevalling en daarna


Wil je geen groepscursus volgen, maar wel samen met je partner (of degene die aanwezig is bij de bevalling) goed voorbereid zijn op de bevalling en de tijd erna!

De workshop "de bevalling en daarna" met partner

Naast fit en actief blijven tijdens de zwangerschap is het goed om inzicht te krijgen rond de bevalling en het aanstaand ouderschap.

Speciaal voor de zwangere vrouw en partner organiseert GGD een workshop van een dagdeel.

Hierin krijgen jullie praktische informatie ter voorbereiding op het ouderschap, de bevalling, en de eerste periode erna. Jullie gaan naar huis met handige oefeningen en tips & tricks.

Onderwerpen die aan bod komen:


  • Verschillende fasen van de bevalling.
  • Het ouderschap begint al voor de geboorte. 
  • Invloed van leefstijl en gevoelens tijdens de zwangerschap.
  • De rol van de partner tijdens de bevalling: veel tips en tricks.
  • Ademhaling en ontspanning tijdens de bevalling. 
  • Massage.
  • Hechting moeder-kind-partner.
  • Steun partner.
  • Huilen, wat is normaal? Excessief huilen en dan? 


Praktische informatie :

Je kunt je het beste voor deze workshop opgeven als je minimaal zes maanden zwanger bent.

  • Voor zwangere vrouwen en de persoon die bij de bevalling zal zijn.
  • Eén zaterdagochtend van 9.30 - 12.00 uur.
  • De workshop kost €20,- per stel.
  • Locatie: Buurtcentrum de Lorzie

Marktplein 3, 1521 HS  Wormerveer

https://buurtcentrum-delorzie....

In veel gevallen worden de kosten voor een zwangerschapscursus vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij uw zorgverzekeraar!

U betaald bij ons vooraf via iDEAL!

Mocht u een minimum-inkomen hebben dan kunt u contact met ons op nemen voor gratis deelname aan de workshop. Bel naar: 075-6518370 of stuur ons een email cursusprenataal@ggdzw.nl



Mochten onze Workshops vol zitten vanwege de beperkte plek, maar wilt u zich wel samen met uw partner voorbereiden op de bevalling en daarna kunt u het online BevalFit programma volgen. Zie de link hieronder.
https://ggdzw.opleidingsportaa...

Vanwege de wijzigende Corona-maatregelen kan het zijn dat deze workshop live via ZOOM gegeven gaat worden!

Datum: 19 maart 2022

Inschrijven